Proč mi čaj způsobuje nevolnost? Čaj může u některých lidí způsobovat nevolnost, zvláště pokud se konzumuje na lačný žaludek nebo se louhuje silně. Svou roli může hrát kofein, třísloviny a osobní citlivost. Zelený i černý čaj mohou způsobovat nevolnost, i když spouštěč není u každého stejný. Přečtěte si dále praktické příčiny a preventivní kroky.
Proč mi čaj způsobuje nevolnost?
Proč mi čaj způsobuje nevolnost? Obvykle to záleží na velikosti porce, síle nálevu, načasování a vašem trávicím systému.
Čaj obsahuje kofein a třísloviny, rostlinné sloučeniny, které jsou příčinou jeho mírně hořké, vysušující chuti. Koncentrovaná porce nebo několik šálků blízko sebe může citlivému žaludku působit nepříjemně, zejména pokud je individuální citlivost vysoká.
Kofein může také zvyšovat kyselost žaludku a obsah kofeinu v uvařeném čaji se liší v závislosti na druhu čaje, množství čajových lístků, teplotě vody a době louhování. Za pochopení stojí také vztah mezi kofeinem a uklidňující aminokyselinou v čaji: pro úplný obrázek se podívejte na L -theanin a kofein .
Proto se jeden čaj může cítit dobře, zatímco jiný po vypití čaje způsobuje nevolnost.
Proč může čaj na lačný žaludek způsobovat nevolnost
Čaj na lačný žaludek může být hůře snášený, protože se k němu nedává žádné jídlo. Někteří lidé si po prvním ranním šálku všimnou nevolnosti z čaje a lehké svačiny mohou usnadnit pití stejného čaje.
Nepředpokládejte, že čaj je jedinou příčinou; všimněte si, zda se nepříjemné pocity objevují až po čaji a zlepšují se, když ho pijete později s jídlem.
Proč mi zelený čaj způsobuje nevolnost?
Proč mi zelený čaj způsobuje nevolnost? Zelený čaj může působit koncentrovaně, pokud se louhuje s příliš velkým množstvím lístků, horkou vodou nebo dlouhým louhováním, zatímco matcha může být také silnější, protože konzumujete mletý list. Zelený čaj není automaticky pro žaludek těžší než černý čaj; větší roli hraje velikost porce, způsob louhování a individuální reakce. Roli zde může hrát i hladina kofeinu; pokud vás zajímají čísla, podívejte se na článek Obsahuje zelený čaj kofein?
Ve videu níže vysvětluji vedlejší účinky zeleného čaje, které mohou u některých lidí způsobovat nevolnost, zejména pokud je čaj louhován silně nebo konzumován na lačný žaludek.
Proč mi černý čaj způsobuje nevolnost?
Nevolnost z černého čaje se může objevit z podobných důvodů.
Velký nebo silně uvařený šálek může být pro citlivý žaludek obtížný. Pokud mi černý čaj způsobuje nevolnost, zkusím nejprve menší porci, kratší louhování a čaj k jídlu.
Obsah kofeinu a taninu se u černých čajů liší, takže neexistuje jeden „bezpečný“ nebo „špatný“ typ. Jasný přehled o tom, jak se tyto dvě kategorie liší, naleznete v našem srovnání černého a zeleného čaje .
Jak zabránit nevolnosti po pití čaje
Začněte s jídlem a načasováním
Zkuste si čaj dát po jídle nebo s občerstvením, místo abyste ho vypili hned po jídle. Pokud vypijete několik šálků rychle, zpomalte a všímejte si, co zřejmě spouští příznaky.
Uvařte si světlejší šálek
Použijte méně lístků, chladnější vodu, pokud to čaj dovolí, a kratší dobu louhování. Díky těmto změnám bude nálev méně svíravý. Zkontrolujte také, co přidáváte: mléčné výrobky, rostlinná mléka, náhražky cukru a koření mohou některé lidi rozrušit i bez čaje.
- Pijte čaj s jídlem, nejen na lačný žaludek.
- Používejte menší šálek čaje a vyhněte se pití několika šálků v rychlém sledu za sebou.
- Před úplnou změnou čaje zkraťte dobu louhování.
- Pokud se zdá, že je kofein spouštěčem, zvolte variantu s nižším obsahem kofeinu.
Lepší volba čaje pro citlivý žaludek
Nejlepší volbou je čaj, který snášíte, spíše než čaj prodávaný jako univerzální lék na nevolnost. Někteří lidé dávají přednost lehce louhovanému pravému čaji s nižším obsahem kofeinu, jako je hojicha , kukicha , bancha nebo genmaicha . Jiní volí bylinné čaje bez kofeinu, ale ty nejsou vhodné pro každého. Sobacha , vyrobený z pražené pohanky namísto čajových lístků, je přirozeně bez kofeinu a stojí za to ho vyzkoušet, pokud je spouštěčem nevolnosti samotný kofein; viz Výhody čaje Sobacha .
Když nevolnost související s čajem vyžaduje lékařskou pomoc
Pokud je nevolnost silná, přetrvává, vrací se, objevuje se, když jste nepili čaj, nebo je doprovázena jinými znepokojivými příznaky, poraďte se s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
V případě příznaků, jako je silná bolest břicha nebo hrudníku, dehydratace, zmatenost, horečka se ztuhlým krkem, krev ve zvratcích nebo stolici nebo zelené zvratky, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc. Změny v pití čaje mohou zlepšit pohodlí, ale neměly by nahradit lékařské vyšetření ani předepsanou léčbu.
Často kladené otázky
Může vám čaj způsobit nevolnost, i když je bez kofeinu?
Ano. Problém může být v silném nápoji, lačném žaludku nebo přidané ingredienci. Bezkofeinová káva obvykle také obsahuje malé množství kofeinu.
Dělá vám čaj kvůli tříslovinám nevolnost?
Taniny v čaji mohou u některých lidí přispívat, zejména při pití silného, mírně hořkého nápoje na lačný žaludek, ale jsou spíše jedním z možných faktorů než diagnózou.
Čaj na lačný žaludek - nevolnost: je to běžné?
Může to být pravda. Vyhledávání „čaj na lačný žaludek s nevolností“ často popisuje stejný vzorec: čaj se před jídlem hůře snáší. Zkuste ho později s nějakou svačinou.
Může vám černý čaj způsobit nevolnost?
Ano. Zkuste menší, lehčí nápoj s jídlem a uvidíte, zda se vzorec změní. Obsah kofeinu se také dost liší v samotném černém čaji; Earl Grey je dobrým příkladem černého čaje s vlastním specifickým profilem. Pokud příznaky přetrvávají, nepředpokládejte, že černý čaj je řešením; zvažte lékařskou pomoc.
