Jaký je nejlepší čaj na uklidnění krku? 🤧
V tomto článku se to pokusíme zjistit. Podíváme se také na to, jak funguje čaj na uklidnění krku a proč by to mohl být účinný způsob zmírnit příznaky bolesti v krku.
Nakonec se podíváme na nejlepší čaje k pití, když vás bolí v krku, a kde je najdete.
Bez dalších okolků můžeme začít! 🍃
Jak funguje Throat Soother Tea?
Než budeme mluvit o nejlepším čaji na uklidnění krku, pojďme nejprve diskutovat o tom, jak může čaj pomoci uklidnit váš krk.
Zde se podíváme na různé vlastnosti čaje a na to, jak mohou prospívat vašemu krku.
Čaj na zklidnění krku obsahuje antioxidanty
Prvním faktorem dobrého čaje na uklidnění krku je, že obsahuje hodně antioxidantů.
Získání více antioxidantů ve stravě může být skvělým způsobem, jak snížit zánět.
Protože bolest v krku je obvykle způsobena zánětem v hltanu, teoreticky ji lze snížit pomocí antioxidantů.
V pozdější části budeme hovořit o tom, jaké typy antioxidantů se nacházejí v zeleném čaji a jaké druhy čajů mají nejvyšší obsah antioxidantů.
Odstraňuje nepohodlí
Dalším způsobem, jak může čaj na uklidnění krku pomoci, je odstranit hlen a nepříjemné pocity. Samotné teplo čaje může pomoci odstranit hlen, který je často viníkem bolesti v krku.
Urychluje proces hojení
Stejně jako může teplo čaje z dudlíku snížit hromadění hlenu, může také pomoci urychlit proces hojení. Teplá tekutina pomáhá rozšiřovat cévy a zvyšovat průtok krve do problémových oblastí těla. To pomáhá zvýšit rychlost zotavení, což může být rozhodující, když se snažíte dostat přes bolest v krku.
Udržuje vás hydratované
Nakonec čaj na uklidnění krku může pomoci udržet tělo hydratované. Někdy může být obtížné vypít dostatek vody za den bez neustálého připomínání. Když dostanete vodu ve formě lahodného čaje, může být mnohem snazší pít po celý den. Pokud jste dobře hydratovaní, vaše tělo je mnohem lépe vybaveno bojovat proti všemu, co vás právě trápí.
Jaký je nejlepší čaj na uklidnění hrdla?
#1 Sencha
Jak jsme již zmínili, antioxidanty mohou být klíčovou složkou dobrého čaje na uklidnění krku. To znamená, že byste měli jít na čaj s vysokým obsahem antioxidantů.
Hlavním antioxidantem v zeleném čaji jsou katechiny, konkrétně Epigallocatechin gallát (EGCG). Podobně jako kofein jsou katechiny produkovány čajovou rostlinou jako obranný mechanismus. Když je čajovník vystaven slunečnímu záření, začne přeměňovat theanin na katechiny jako ochranu před UV zářením.
Silná koncentrace katechinu
Tyto katechiny vytvářejí v čaji hořkou chuť, ale mohou poskytnout velké zdravotní výhody. Zatímco některé prémiové japonské zelené čaje jsou zastíněné, aby se snížila hořkost, Sencha čaje jsou z větší části nezastíněné. To znamená, že mají vyšší koncentraci katechinů, proto se často doporučují při nachlazení a chřipce.
Připravte jej při vyšší teplotě, aby se extrahovalo více katechinů
Pokud opravdu chcete extrahovat více katechinů a vytvořit silný čaj na uklidnění krku, můžete si ho připravit při vyšší teplotě. Katechiny se hůře extrahují, a proto obvykle doporučujeme používat vodu s nižší teplotou, pokud chcete mít čaj méně hořký. Pokud použijete horkou vodu, získáte více antioxidantů, ale chuť bude mnohem intenzivnější.
#2 Gyokuro
Gyokuro je nejvyhledávanějším listovým čajem v Japonsku. Proslavilo se pro svou silnou sladkou a slanou chuť, která se zdokonaluje během dlouhého a pečlivého výrobního procesu. Během výrobního procesu je čajovník po dobu 3 týdnů před sklizní zakrytý druhem síťoviny.
Obal zabraňuje tomu, aby čaj vytvořil tolik katechinů, a proto je schopen zachovat více svého sladkého a slaného theaninu. Zatímco katechiny získávají velké uznání, pokud jde o vysvětlení zdravotních přínosů zeleného čaje, theanin může mít také svůj spravedlivý podíl pozitivních účinků.
Silná koncentrace theaninu
Předpokládá se, že theanin zpomaluje vstřebávání kofeinu a navozuje uklidňující účinek na mozek. To je důvod, proč když lidé pijí zelený čaj, hlásí, že mají déle trvající klidný bdělý pocit po celý den, bez nárazů nebo nervozity. Zdá se, že kofein a theanin v čaji mají rádi Gyokuro pracujte společně v synergii, abyste získali to nejlepší z obou světů.
Hustá textura téměř připomínající olej
Důvod proč Gyokuro dělá dobrý čaj na zklidnění krku je díky své struktuře. Jedním z aspektů, které umocňují zážitek z pití čaje, je pocit v ústech. Gyokuro má hustý, těžký pocit v ústech, který téměř připomíná olej.
Když piješ Gyokuro připravený se spoustou listů a velmi malým množstvím vody, máte nejen ochutnat chuť, ale také texturu, jak kapku po kapce klouže po jazyku. Tato hustší textura čaje má také potenciál pomoci uklidnit vaše hrdlo Gyokuro další skvělý čaj na uklidnění krku.
#3 Hojicha
Další dobrý čaj na uklidnění krku na našem seznamu je Hojicha . Hojicha je zvláštní druh pečený čaj z Japonska. Obvykle se vyrábí ze starších listů a stonků čajovníku a poté, co jsou listy zpracovány a usušeny, jsou praženy buď ve velké horké pánvi, nebo v pražení.
pečený čaj
Během procesu pražení se čajové lístky mění ze zelené na hnědou a mění se i chuť. Čaj vyměňuje tyto svěží, citrusové a rostlinné tóny za teplejší tóny kávy, karamelu a čokolády. Díky tomu je čaj mnohem uklidňující a skvěle se hodí jako čaj na uklidnění krku.
Ideální na zimní období
Příchuť Hojicha je mnohem vhodnější pro zimní měsíce, kdy samozřejmě většina lidí hlásí angínu. Ačkoli tento čaj připomíná černý čaj, s hnědými listy a načervenalým louhem, je to ve skutečnosti druh zeleného čaje. Zatímco černé čaje se nechají oxidovat, tento čaj se vyrábí z nezoxidovaných listů zeleného čaje, které byly po výrobním procesu upraženy.
#4 Bancha
bancha může být skvělým čajem nejen na bolest v krku, ale i na neduhy obecně. Zatímco většina japonských zelených čajů se vyrábí z mladších lístků čajovníku, bancha se ve skutečnosti vyrábí ze starších, zralejších čajových lístků.
Nižší obsah kofeinu a vyšší obsah minerálů
Tyto listy jsou tužší, mají nižší obsah kofeinu a vyšší obsah minerálů. Důvod, proč mají nízký obsah kofeinu, je ten, že kofein je produkován čajovou rostlinou jako obranný mechanismus, který se chrání před hmyzem. Mladší, křehčí čajové lístky jsou zranitelnější, a proto vyžadují větší ochranu. Starší, silnější listy jsou tužší a nevyžadují tolik ochrany.
Dobré na trávení
Bancha je také považována za dobrou pro trávení, proto se často pije po jídle. Chuť je ve srovnání s Sencha , se zemitějšími tóny dřeva. Tento čaj snese i vyšší teploty, což z něj, jak jsme již zmínili, může udělat dobrý čaj na uklidnění krku. S čajem bancha se opravdu nemůžete pokazit a s dostupnou cenou je to dobrý čaj, který byste si měli schovat pro případ, že byste onemocněli nebo se potřebovali napít po jídle.
#5 Matcha
matcha je dalším příkladem dobrého čaje na uklidnění krku, ale je v něm spousta zmatků. Mnoho lidí se ptá, co je matcha nebo zda je to dokonce druh čaje, a odpověď je ano! Matcha je v podstatě práškový zelený čaj, ale musí být vyroben ze speciálních čajových lístků.
Listy mají nejvyšší obsah živin
Jako s Gyokuro , čajovníky používané k výrobě matcha se 3 týdny před sklizní zastíní. Poté se vyberou 3 nejlepší klíčky, protože mají nejvyšší obsah živin a nejjemnější a nejsladší chuť. Jakmile jsou listy sklizeny, jsou sbírány, aby byly napařeny, srolovány a sušeny.
Dále čaj prochází 2 kroky, které v něm neuvidíte Gyokuro výrobního procesu. Z listů jsou odstraněny stonky, což zlepšuje chuť, barvu a zdravotní přínosy čaje. Tyto žluté stonky odvádějí pozornost od zelená barva matcha a hladká, přirozeně sladká chuť čaje, takže jsou odstraněny při výrobě prémiové, ceremoniální matchy.
Spotřebujete celý list
S tolika různými výhody matcha, není divu, že ho lidé všude používají jako šidítko.
Důvod, proč matcha funguje tak dobře jako čaj na uklidnění krku, je ten, že když ho pijete, spotřebováváte celý list spolu se všemi jeho zdravotními přínosy.
Tím se liší od čajů jako jsou Sencha kde právě konzumujete ve vodě rozpustné složky na vnější straně listu. To znamená, že matcha má více kofeinu, více theaninu a samozřejmě také více antioxidantů!
Konečný verdikt o nejlepším čaji na uklidnění krku
Když přijde na hledání toho nejlepšího čaje na zklidnění krku, vše záleží na tom, co nejraději pijete. Abyste do své každodenní rutiny přidali nový zvyk, je mnohem snazší, pokud je to něco, co vás baví.
Proto je naším největším doporučením nejprve vyzkoušet spoustu různých čajů, abyste zjistili, který vám chutná. Jakmile najdete svůj oblíbený čaj na uklidnění hrdla, můžete si jej ponechat pro případ, že budete příště nemocní!
Pokud se vám tento článek líbil, určitě si přečtěte náš 👉 Nejlepší průvodce pro čaj z nachlazení a chřipky
