Pomáhá zelený čaj při nadýmání? Odpověď je ano! 🎉
Existuje mnoho způsobů, jak může zelený čaj pomoci s nadýmáním, a my o nich budeme diskutovat v tomto článku.
Ukážeme vám, proč je zelený čaj dobrý na nadýmání, co způsobuje nadýmání a nejlepší zelený čaj na nadýmání.
Začněme! 👇
pomáhá zelený čaj při nadýmání
Pomáhá tedy zelený čaj při nadýmání? Pokud používáte zelený čaj na nadýmání, zjistíte, že má mnoho různých výhod.
Později v tomto článku vám ukážeme některé zelené čaje proti nadýmání a jak si nechat zelený čaj pomoci s nadýmáním tím, že jej správně připravíte.
Čím je nadýmání způsobeno?
Nadýmání je obvykle způsobeno nahromaděním plynu v trávicím systému, především v žaludku a střevech.
To může být důsledkem různých faktorů, včetně konzumace potravin produkujících plyn (jako jsou fazole, brokolice a sycené nápoje), přejídání a polykání vzduchu při jídle nebo pití.
Kromě toho mohou k nadýmání přispět hormonální změny, zácpa a některé léky.
Konzumací potravin, jako je zelený čaj, lze snížit nadýmání.
Příznaky nadýmání
Hromadění plynu může vést k nepohodlí, pocitu plnosti, roztažení břicha a bolesti, což jsou běžné příznaky nadýmání.
Proč je zelený čaj dobrý na nadýmání
Proč tedy může zelený čaj pomoci s nadýmáním? Existuje několik faktorů, díky kterým zelený čaj pomáhá s nadýmáním, a my se zde budeme zabývat každým z nich. Pojďme si tedy promluvit o tom, proč zelený čaj pomáhá při nadýmání:
Přírodní diuretikum
Zelený čaj obsahuje sloučeniny jako katechiny a kofein, které mají diuretické vlastnosti. Diuretika pomáhají zvýšit produkci moči, což může pomoci snížit nadměrné zadržování vody v těle, což je běžná příčina nadýmání.
Protizánětlivé účinky
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, zejména epigalokatechin galát (EGCG), který má protizánětlivé vlastnosti. Zánět v gastrointestinálním traktu může vést k nadýmání a protizánětlivé účinky zeleného čaje mohou pomoci tento příznak zmírnit.
Pomáhá trávení
Zelený čaj může podpořit zdravé trávení stimulací produkce trávicích enzymů. Tato zlepšená trávicí funkce může pomoci zabránit hromadění plynu v žaludku a střevech a snížit nadýmání.
Relaxace
Zelený čaj obsahuje aminokyselinu zvanou L-theanin, která má na tělo uklidňující účinek. Stres a úzkost mohou přispívat k zažívacím problémům a nadýmání. Pití zeleného čaje může pomoci uvolnit tělo a potenciálně snížit nadýmání související se stresem.
Podporuje zdraví střev
Polyfenoly v zeleném čaji mohou mít pozitivní vliv na zdraví střev tím, že podporují růst prospěšných střevních bakterií. Vyvážený střevní mikrobiom je nezbytný pro účinné trávení a může pomoci snížit zažívací potíže a nadýmání.
Nejlepší zelený čaj na nadýmání
Zelený čaj tedy nejen pomůže s nadýmáním, ale existují určité zelené čaje, které mohou pomoci s nadýmáním více než jiné. Zde je seznam našich oblíbených zelených čajů proti nadýmání.
Zelený čaj Bancha na nadýmání
Bancha je nejlepší zelený čaj proti nadýmání.
Vyrábí se ze starších listů čajovníku, což znamená, že má nižší obsah kofeinu a vyšší obsah minerálů.
Běžně se konzumuje po jídle, aby uklidnil žaludek a pomohl s trávením.
Zelený čaj Matcha na nadýmání
Pokud jde o cokoli, co souvisí s přínosy pro zdraví, má matcha obvykle navrch.
Protože se mele na prášek a míchá přímo do vody, při pití čaje vlastně konzumujete celý list.
To znamená, že dostáváte všechny polyfenoly, všechny antioxidanty a všechen theanin najednou.
Může se velmi lišit od banchy, ale stále je to skvělý zelený čaj proti nadýmání.
Jak si nechat zelený čaj pomoci s nadýmáním
Nyní, když jsme se zabývali tím, zda zelený čaj pomáhá s nadýmáním, pojďme si promluvit o tom, jak nechat zelený čaj pomoci s nadýmáním. Tím myslíme, nenechte zelený čaj dělat veškerou práci, existuje několik věcí, které můžete jako spotřebitel udělat, abyste pomohli snížit nadýmání.
Připravte ho s vyšší teplotou
Pokud jde o zelený čaj, lze nadýmání snížit extrakcí polyfenolů a katechinů z listu. Tyto živiny se nejlépe extrahují při vyšších teplotách, takže s vařením budete chtít být trochu teplejší.
Teplota mezi 160-175 stupni Fahrenheita by měla fungovat dobře, ale mějte na paměti, že čím vyšší teplotu budete mít, tím bude čaj chutnat hořčeji.
Použijte dostatek listů
Pokud jde o nadýmání, zelený čaj může být velkou pomocí, ale pouze pokud použijete dostatek listů. Pokud použijete pouze gram nebo dva listů, nebudete schopni extrahovat dostatek živin, které by pomohly s nadýmáním.
Proto doporučujeme použít 5 gramů listů na 150 ml vody. Může to produkovat méně čaje, než jste zvyklí, ale stojí to za to! Získáte bohatý, chutný šálek čaje, který je nabitý zdravotními přínosy.
Pomáhá zelený čaj při nadýmání? Konečný verdikt
Pomáhá tedy zelený čaj při nadýmání? Absolutně! Jen se musíte ujistit, že najdete ten správný a správně ho připravit. Až se příště setkáte s příznaky nadýmání, uvařte si pěknou konvici zeleného čaje, abyste uklidnili své bříško!
Doufám, že vám tento článek pomohl zjistit, proč zelený čaj pomáhá s nadýmáním. Velmi bychom ocenili, kdybyste mohli vyzkoušet některý z našich čajů pomocí odkazů v článcích. Po celém Japonsku jsme hledali nejlepší zelený čaj bez pesticidů a jsme tak rádi, že se o něj můžeme s vámi všemi podělit. Děkuji za přečtení!
