zelený čaj pomáhá při trávení? 🍵
S tolika výhodami zeleného čaje se trávení zdá být jedním z nich. V tomto článku se budeme zabývat všemi věcmi zelený čaj a trávení.
uvidíme je zelený čaj dobrý na trávení a dokonce vám pomohou najít to nejlepší zelený čaj na trávení.
Začněme! 👇
zelený čaj pomáhá při trávení
Takže hned od začátku, zelený čaj pomáhá při trávení?
Ano, existuje řada různých důvodů, proč pít zelený čaj na trávení.
Je důležité si uvědomit, že tyto výhody se sníží, pokud se do zeleného čaje přidají další přísady, jako je mléko nebo cukr.
Pokud chcete ze svého zeleného čaje vytěžit maximum, doporučujeme vám sáhnout po kvalitním čaji, který chutná dobře i bez sladidla.
Z toho budete moci těžit trávení zeleného čaje.
Mimochodem, z pití zeleného čaje se vám může občas udělat nevolno, je tedy zelený čaj dobrý na trávení, i když někdy může mít tento účinek?
Chcete-li se o tom dozvědět více, přečtěte si tento článek 👉 Potíže s čajem: Proč mi čaj dělá nevolnost?
Proč zelený čaj pomáhá při trávení
Takže teď, když jsme odpověděli na otázku je zelený čaj dobrý na trávení, pojďme mluvit o tom, proč pomáhá zelený čaj při trávení. Probereme jedinečné vlastnosti zeleného čaje a jak mohou prospívat trávení.
Antioxidanty
Jeden z trávení zeleného čaje výhody mají co do činění s antioxidanty. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, zejména katechiny, jako je epigalokatechin galát (EGCG). Předpokládá se, že tyto antioxidanty chrání tělo před poškozením volnými radikály a pomáhají se vším od stárnutí po hubnutí.
Tyto antioxidanty mohou také pomoci snížit zánět a chránit buňky lemující trávicí trakt, čímž podporují celkové zdraví trávicího traktu. Výhody zeleného čaje pro trávení jsou jen začátek, pokud se chcete dozvědět o dalších věcech, které antioxidanty dokážou, měli byste si přečíst tento článek 👉 Výhody zeleného čaje a proč byste ho měli pít každý den
Polyfenoly
Kromě antioxidantů další výhoda zelený čaj na trávení jsou polyfenoly. Jedná se o sloučeniny, které mohou mít pozitivní účinky na střevní mikroflóru. Vyvážená a rozmanitá střevní mikroflóra je nezbytná pro účinné trávení a vstřebávání živin.
Polyfenoly v zeleném čaji tím, že podporují vyváženou a rozmanitou střevní mikroflóru, přispívají ke zdravějšímu trávicímu systému, napomáhají rozkladu potravy a zvyšují vstřebávání základních živin pro celkovou pohodu.
Obsah kofeinu
Tak proč pomáhá zelený čaj při trávení kromě antioxidantů? Jednou z odpovědí by mohl být mírný obsah kofeinu.
Zatímco nadměrný příjem kofeinu může mít nepříznivé účinky na trávení, mírné množství kofeinu v zeleném čaji může stimulovat produkci žaludeční kyseliny a napomáhat tak trávení potravy. Lidé s citlivým žaludkem by si však měli dávat pozor na příjem kofeinu. Tak pomáhá zelený čaj trávení i přes obsah kofeinu? Dokud je to s mírou, zdálo by se to tak.
Mimochodem, pokud hledáte zelené čaje s nízkým obsahem kofeinu, toto je pro vás ideální článek 👉 8 Nejnižší kofeinový čaj: od nejnižší po nejvyšší
L-theanin
Další výhoda zelený čaj a trávení má co do činění s l-theaninem. Jedná se o aminokyselinu, která může mít relaxační a uklidňující účinky. To může pomoci snížit stres, o kterém je známo, že negativně ovlivňuje trávení. Uvolněný stav může podpořit efektivnější trávení.
Pokud máte zájem o čaj s vysokým obsahem theaninu, budete chtít jít na Gyokuro nebo dlouhý stínovaný zelený čaj. Chcete-li zjistit, jak se tento čaj liší od standardního zeleného čaje, přečtěte si tento článek 👉 Gyokuro vs Sencha zdravotní přínosy
Protizánětlivé účinky
Některé studie naznačují, že protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou pomoci uklidnit trávicí trakt a zmírnit příznaky spojené se zánětlivými stavy. To může také podpořit zdravější střevní prostředí a přispět k efektivnějšímu trávení.
Tak pomáhá zelený čaj trávení? Se všemi těmito výhodami by to rozhodně vypadalo, že ano!
Který zelený čaj nejvíce prospívá trávení
Takže teď, když jsme probrali proč pomáhá zelený čaj při trávení, měli bychom být schopni najít pár čajů, které mohou pomoci nejvíce. Zde jsou některé, které byste mohli chtít vyzkoušet.
bancha
Když na to přijde zelený čaj a trávení, bancha je opravdu hvězdným hráčem.
Tento zelený čaj se vyrábí ze starších listů čajovníku a je to druhý nejoblíbenější zelený čaj v Japonsku.
Je běžné pít tento čaj po jídle, aby se uklidnil žaludek.
S nižším obsahem kofeinu a vyšším obsahem minerálních látek je bancha šetrnou volbou, zvláště vhodnou pro podporu trávení v odpoledních nebo večerních hodinách.
Genmaicha
Genmaicha je oblíbený druh zeleného čaje vyráběný kombinací pražené rýže s lístky zeleného čaje.
Začalo to jako způsob, jak prodloužit sklizeň čaje, ale lidé si začali všímat lahodné chuti.
Genmaicha nabízí jemný, uklidňující nápoj, který napomáhá trávení.
Protože se obvykle vyrábí ze starších listů čajovníku, má také nižší obsah kofeinu a vyšší obsah minerálů.
Hojicha
Hojicha je druh praženého japonského zeleného čaje, který se vyrábí otáčením čajových lístků na velké horké pánvi.
To vytváří teplejší chuť s tóny kávy, čokolády nebo karamelu.
Proces pražení také snižuje tvorbu kofeinu Hojicha mírná a žaludeční varianta.
Sencha
Jak jsme již zmínili, jeden z důvodů proč je zelený čaj dobrý na trávení má co do činění s antioxidanty.
Sencha čaj je bohatý na antioxidanty, které mohou pomoci podpořit celkové zdraví trávení.
Jedná se o nejoblíbenější druh zeleného čaje v Japonsku a vyrábí se z listů, které byly spařeny, srolovány a vysušeny.
Normálně není zastíněný, a když je čajovník vystaven slunečnímu záření, přeměňuje více svých aminokyselin na katechiny (antioxidanty) jako ochranu před UV zářením.
matcha
Doporučujeme použít jen 2 gramy ceremoniální matchy, což vyjde na cca 68 mg kofeinu. Pokud použijete mnohem více než toto, může to skončit s velkým množstvím kofeinu.
Pomáhá zelený čaj při trávení? Konečný verdikt
Tak zelený čaj pomáhá při trávení? Vypadalo by to tak!
Je jich mnoho trávení zeleného čaje výhody, a pokud se budete držet těch správných a nebudete do nich přidávat příliš mnoho sladidel, měli byste zjistit, že jsou schopny pomoci.
Pokud se vám líbil náš seznam kterých zelený čaj prospívá trávení nejvíce všechny čaje najdete na našem webu.
Procestovali jsme celé Japonsko, setkali jsme se s pěstiteli čaje a ochutnali stovky různých čajů.
Nakonec jsme vybrali malou hrstku našich oblíbených a rádi se o ně podělíme s vámi všemi s dopravou zdarma po celém světě.
