je zelený čaj dobrý na ledviny? 🤔
Jdeme to zjistit! Projdeme si seznam výhod, abychom zjistili, proč izelený čaj je dobrý pro vaše ledviny a jaké jsou nejlepší druhy zeleného čaje na ledviny.
Odpovíme také na otázku je zelený čaj špatný pro vaše ledviny pokud pijete příliš mnoho a dejte vám vědět, na co byste si měli dávat pozor.
Začněme!
Je zelený čaj dobrý na ledviny?
Takže přímo z brány, je zelený čaj dobrý na ledviny?
Odpověď je ano 🎉
Zelený čaj je obecně považován za dobrý pro ledviny, pokud je konzumován v přiměřeném množství.
Existuje několik důvodů zelený čaj dobrý na ledviny, a budeme o nich diskutovat v další části.
Pokud chcete udělat rychlou odbočku a dozvědět se o dalších věcech, na které je zelený čaj dobrý, můžete si přečíst tento článek 👉 co je Sencha Dobrý čaj?
Co dělá zelený čaj dobrým pro ledviny
Teď, když jsme o tom mluvili je zelený čaj dobrý pro vaše ledviny, pojďme mluvit o tom, co dělá zelený čaj dobrý na ledviny. Zde je 5 hlavních důvodů, proč pít zelený čaj na ledviny.
Hydratace
Tak je zelený čaj dobrý na ledviny? Z hlediska hydratace může být. Zelený čaj přispívá k celkové hydrataci, která je nezbytná pro funkci ledvin. Správná hydratace podporuje ledviny při filtrování odpadních látek a udržování rovnováhy tekutin.
Antioxidační vlastnosti
Jedna z věcí, která dělá zelený čaj dobrý na ledviny jsou antioxidanty. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, zejména katechiny, jako je epigalokatechin galát (EGCG).
Antioxidanty pomáhají bojovat proti oxidativnímu stresu, který může hrát roli při poškození ledvin. Potenciální ochranné účinky antioxidantů mohou přispět ke zdraví ledvin.
Protizánětlivé účinky
Další ledvina zeleného čaje přínos má co do činění se zánětem. Chronický zánět je spojen s onemocněním ledvin a zelený čaj prokázal protizánětlivé vlastnosti. Snížení zánětu může pomoci udržet zdravé ledviny.
Mimochodem, pokud jde o zelený čaj, existuje mnohem více zdravotních výhod. Pokud se o nich chcete dozvědět, můžete si přečíst článek zde 👉 Výhody zeleného čaje a proč byste ho měli pít každý den
Potenciální diuretický účinek
Mírný obsah kofeinu v zeleném čaji může mít mírný diuretický účinek, který může napomáhat vyplavování toxinů a odpadních látek z ledvin.
Nižší obsah šťavelanu (u některých odrůd)
Konečně, je zelený čaj dobrý na ledviny pokud jde o tvorbu ledvinových kamenů? Zatímco oxaláty, přirozeně se vyskytující sloučeniny, které mohou přispívat k tvorbě ledvinových kamenů, jsou přítomny v zeleném čaji, některé odrůdy jako Gyokuro a u zelených čajů s nižší oxidací se má za to, že mají relativně nižší hladiny oxalátu.
Proč zelený čaj ve velkém množství škodí ledvinám?
Teď, když jsme to pokryli je zelený čaj dobrý na ledviny, pojďme prozkoumat je zelený čaj špatný pro ledviny pokud pijete příliš mnoho.
Zatímco umírněná konzumace zeleného čaje je obecně považována za bezpečnou a může dokonce nabízet potenciální zdravotní výhody, nadměrný příjem jakéhokoli nápoje, včetně zeleného čaje, může mít nezamýšlené následky. Zde jsou dvě věci, na které si dát pozor:
Obsah kofeinu
Tak proč je zelený čaj špatný pro ledviny když moc piješ? Jedna věc, na kterou si budete chtít dávat pozor, je obsah kofeinu. I když obsahuje méně kofeinu než káva, zelený čaj stále obsahuje kofein, což je přírodní stimulant.
Nadměrný příjem kofeinu může vést ke zvýšené produkci moči, což může potenciálně přispívat k dehydrataci. Dehydratace zase může ledviny časem zatěžovat.
Pokud hledáte čaje s nižším obsahem kofeinu, sestavili jsme pro vás perfektního průvodce 👉 8 Nejnižší kofeinový čaj: od nejnižší po nejvyšší
Obsah oxalátu
Další důvod, proč se lidé mohou ptát je zelený čaj špatný pro vaše ledviny je důsledkem tvorby ledvinových kamenů. Zelený čaj obsahuje oxaláty, což jsou přirozeně se vyskytující sloučeniny, které mohou přispívat k tvorbě ledvinových kamenů, zejména kamenů šťavelanu vápenatého.
Zatímco hladiny oxalátů v zeleném čaji jsou obecně nižší než v některých jiných potravinách, nadměrný příjem může zvýšit riziko ledvinových kamenů u citlivých jedinců.
Pokud máte obavy z ledvinových kamenů, budete si chtít přečíst náš článek 👉
Nejlepší zelený čaj na ledviny
Nyní, když jsme odpověděli na otázku je zelený čaj dobrý pro vaše ledviny, pojďme si projít náš seznam toho nejlepšího zelený čaj na ledviny. Tyto čaje mají nízký obsah kofeinu a oxalátů, což bude mnohem lehčí pro vaše ledviny. Navíc jsou všechny levné a chutnají skvěle!
bancha
bancha je cenově dostupný zelený čaj, který se vyrábí ze starších listů rostliny.
Tyto starší listy mají ve skutečnosti nižší obsah kofeinu a vyšší obsah minerálů, díky čemuž jsou perfektní zelený čaj na ledviny.
Je to skvělý čaj, který se pije odpoledne nebo večer a můžete jej dokonce použít k uklidnění žaludku po jídle.
Další výhodou banchy je, že je mnohem levnější ve srovnání s běžným listovým čajem Sencha . Můžete ho získat za malý zlomek ceny!
Hojicha
Proces pražení snižuje obsah kofeinu v čaji a dodává mu chuť, která se nepodobá žádnému jinému zelenému čaji.
Po zpracování se listy opékají na velké pánvi. To způsobí, že se barva čaje změní ze zeleného čaje na hnědou a chuť začne nabírat více těchto teplejších chuťových charakteristik kávy, karamelu a čokolády.
Proces pražení snižuje oxaláty v čajových lístcích, a proto je tak dobrý zelený čaj na ledviny.
kukicha
Protože se do čaje přidávají natě, má nízký obsah kofeinu a nízký obsah oxalátů. Stonky také přispívají vyšším obsahem minerálních látek a příjemnou slámovou chutí.
Tento čaj začal jako způsob, jak prodloužit sklizeň čaje a získat větší výnos z čajových rostlin, ale nyní se stal oblíbeným čajem po celém světě.
Stejně jako bancha je tento čaj mnohem dostupnější než a Sencha nebo Gyokuro a dá se koupit za zlomek ceny.
Je zelený čaj dobrý na ledviny - Konečný verdikt
Tak konečně, je zelený čaj dobrý na ledviny? Absolutně! Pokud pijete mírné množství, nemusíte si vybírat zelený čaj a ledviny zdraví, můžete mít obojí! Když na to přijde ledviny zeleného čaje zvládne toho docela hodně, než dojde k následkům.
Pokud máte obavy, můžete se vždy držet našeho seznamu nejlepších zelený čaj na ledviny abyste se ujistili, že snížíte příjem kofeinu a oxalátů. Všechny tyto čaje najdete na našem webu spolu s mnoha dalšími lahodnými zelenými čaji. Díky za přečtení!
