Jaký je nejlepší zelený čaj na hubnutí? Zjistěte zde

Hledá se nejlepší zelený čaj na hubnutí? 💪

Jste na správném místě! V tomto článku budeme hovořit o tom, jak vám zelený čaj může pomoci při hubnutí.

Ukážeme vám také, jaký je nejlepší zelený čaj na hubnutí a proč jsou tyto čaje nejlepším zeleným čajem na hubnutí.

Začněme! 🏋️

Jaký je nejlepší zelený čaj na hubnutí?

Nejlepší zelený čaj na hubnutí

Jaký je tedy nejlepší zelený čaj na hubnutí? To závisí na několika různých faktorech. V zeleném čaji jsou 3 hlavní sloučeniny, které jsou zodpovědné za pomoc při hubnutí, takže nejlepší zelený čaj na hubnutí by měl splňovat 1 nebo více z těchto kritérií.

Katechiny

Takže pokud jde o nejlepší zelený čaj na redukci hmotnosti, musí mít vysoký obsah katechinů. Katechiny jsou skupinou přírodních polyfenolických sloučenin nacházejících se v zeleném čaji, z nichž nejvýznamnější je epigalokatechin galát (EGCG). 

EGCG si získal pozornost pro svou potenciální roli při řízení hmotnosti. Studie ukázaly, že EGCG může zlepšit metabolismus tím, že zvýší rychlost, jakou vaše tělo spaluje kalorie. 

Nejen, že katechiny mohou pomoci s regulací hmotnosti, mohou dokonce pomoci s vašimi vlasy. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak, budete chtít přečíst tento článek 👉 Může Matcha posílit vlasy? Rozplétání výhod

kofein

Pokud vás zajímá, jaký je nejlepší zelený čaj na hubnutí, budete chtít zúžit vyhledávání na čaj s vysokým obsahem kofeinu. Kofein působí jako mírný stimulant, což vede ke zvýšené bdělosti a výdeji energie. 

Může stimulovat uvolňování norepinefrinu, hormonu, který hraje roli při rozkladu tukových buněk a uvolňuje je do krevního oběhu pro výrobu energie. Tento proces dále napomáhá spalování kalorií a ztrátě tuku, což z čaje s vysokým obsahem kofeinu dělá nejlepší zelený čaj pro redukci hmotnosti.

Pokud vás zajímá kompletní průvodce kofeinem v zeleném čaji, možná oceníte tento článek 👉 Obsahuje zelený čaj kofein? Odhalujeme pravdu

Antioxidanty a polyfenoly

Jednou z věcí, díky kterým je čaj nejlepším zeleným čajem na hubnutí, jsou antioxidanty a polyfenoly. Tyto antioxidanty a polyfenoly nabízejí řadu zdravotních výhod, včetně potenciální pomoci při kontrole hmotnosti. 

Tyto sloučeniny mohou pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšit citlivost na inzulín. Když vaše tělo reaguje na inzulín efektivněji, může snížit chuť na sladké nebo vysoce kalorické potraviny, což vám pomůže udržet vyváženou stravu. 

Matcha nejlepší zelený čaj na hubnutí

Pokud hledáte, jaký je nejlepší zelený čaj na hubnutí, matcha prášek je skvělá možnost.

Existuje několik faktorů, které dělají matcha nejlepším zeleným čajem pro redukci hmotnosti, a o každém z nich zde budeme diskutovat.

Mimochodem, než začneme, možná se budete chtít dozvědět více o tom, co je matcha a jak se vyrábí.

Pokud chcete, najdete našeho kompletního průvodce matcha zde 👉 Co je Matcha? Jediná Matcha-Encyklopedie 

Více antioxidantů

To hlavní, co dělá z matchy nejlepší zelený čaj na hubnutí, je fakt, že se míchá přímo do vody. Tím se odděluje od normálního zeleného čaje, který se louhuje do vody. Když pijete matchu, konzumujete celý list spolu se všemi jeho zdravotními přínosy. 

To znamená, že získáváte více antioxidantů, více kofeinu a více aminokyselin na doušek matcha ve srovnání s jakýmkoliv jiným druhem zeleného čaje, což z něj dělá nejlepší zelený čaj pro redukci hmotnosti.

Více kofeinu

Další věc, která dělá matcha nejlepším zeleným čajem při hubnutí, souvisí s vysokým obsahem kofeinu. Jak jsme již probrali, kofein je způsob, jak zrychlit metabolismus a zvýšit spalování kalorií. Vysoce kvalitní ceremoniální matcha může obsahovat 34 mg kofeinu na gram, což znamená, že sklenka matcha o objemu 8 uncí může mít až 136 mg, což je více než káva.

Matcha má tak vysoký obsah z několika důvodů. Nejprve se vyrábí z mladších listů čajovníku, které mají vyšší obsah kofeinu. Před sklizní je také zastíněna, což ještě více zvyšuje hladinu kofeinu. Nakonec se odstraní stonky, takže zbudou jen sladší, na kofein bohaté čajové lístky, které se rozdrtí na jemný prášek a vmíchají přímo do vody.

Větší všestrannost

Další výhodou matcha prášku je, že se dá přimíchat téměř do čehokoliv. Nezáleží na tom, jestli máte ten nejlepší zelený čaj na hubnutí, funguje to, jen když ho pijete!

Matcha je snadná, protože prášek můžete snadno přimíchat do ranního smoothie nebo latte. Díky tomu je snadné udržet si konzistentní rutinu a dostat pár gramů matcha denně, místo abyste si museli pamatovat, že si každý den uvaříte konvici čaje.

Proč Sencha může být nejlepší zelený čaj na hubnutí

Sencha je také jedním z nejlepších zelených čajů na hubnutí. Ačkoli to není nutriční elektrárna, kterou matcha je, existuje několik různých atributů, které z něj dělají nejlepší zelený čaj pro redukci hmotnosti. 

Katechiny

Listy z Sencha mají ve skutečnosti vyšší obsah katechinů než listy Gyokuro a matcha. Důvodem je to Gyokuro a matcha jsou stínované, zatímco matcha je bez stínování. Když je čaj vystaven slunečnímu záření, přeměňuje theanin na katechiny.

Pokud chce farmář produkovat sladší čaj, zakryje čajovník typem síťoviny, aby si listy zachovaly více svého sladkého a slaného theaninu. Čaje vystavené slunečnímu záření budou mít více katechinů. I když díky tomu chutnají trochu sušší, mají spoustu zdravotních výhod.

Vaření čaje

Pokud opravdu chcete získat ten nejlepší zelený čaj na hubnutí, můžete si čaj uvařit vroucí vodou. To není něco, co běžně doporučujeme, protože to může produkovat velmi hořký čaj.

Výhodou je, že produkuje i šálek čaje s vyšším obsahem katechinů. Tyto katechiny mohou produkovat mnoho výhod, pokud jde o spalování kalorií a tuku, ale nejlépe se extrahují při vyšších teplotách.

Proč Gyokuro je nejlepší zelený čaj na redukci váhy

Jaký je nejlepší zelený čaj na hubnutí kromě matcha a Sencha ? To by bylo Gyokuro ! Gyokuro je také známý jako císařův čaj, protože to býval čaj, který si sám císař vybíral.

Tento čaj prochází dlouhým procesem stínování po dobu 3 týdnů, aby získal svou charakteristickou sladkou a slanou chuť.

Dlouhotrvající energie

Jak jsme již zmínili, jednou z věcí, která dělá z čaje s vysokým obsahem kofeinu nejlepší zelený čaj na hubnutí, je skutečnost, že zvyšuje hladinu energie a metabolismus po celý den. Nejen dělá Gyokuro obsahuje 120-140 mg kofeinu na porci, má také velmi vysoký obsah theaninu.

Theanin může snížit některé negativní vedlejší účinky kofeinu, jako je pád a nervozita. Z tohoto důvodu, Gyokuro pijáci uvádějí, že mají dlouhodobý klidný bdělý pocit po celý den.

Snížený stres

Když jsme ve stresu, můžeme někdy získat více kalorií jako tuk. Pokud jste schopni snížit svůj stres, mohlo by to stačit, když časem zhubnete. Theanin v Gyokuro Předpokládá se, že navozuje uklidňující účinek na mozek a stimuluje aktivitu mozkových vln alfa.

Alfa mozkové vlny jsou stejné mozkové vlny uvolněné během meditace. To podporuje uvolněnější, kreativní stav bytí. Tento uklidňující pocit je jedním z faktorů, které způsobují Gyokuro nejlepší zelený čaj ke snížení hmotnosti.

Čestná uznání

Jaký je tedy kromě těchto tří čajů nejlepší zelený čaj na hubnutí? Existuje tolik skvělých čajů, je těžké vědět, kde začít! Zde je několik našich dalších oblíbených:

bancha

Bancha je zelený čaj vyrobený ze starších listů čajovníku. Má vyšší obsah minerálů a nižší obsah kofeinu, díky čemuž je skvělý pro trávení.

Tento čaj je dobré si vychutnat po jídle, aby pomohl uklidnit a podrážděný žaludek a pomohl vám trávit.

Pokud se chcete o tomto čaji a jeho přípravě dozvědět více, podívejte se na tento návod 👉 Vše, co potřebujete vědět o Bancha

Hojicha

Hojicha je další skvělý čaj, pokud jste citliví na kofein. Vyrábí se z pražených čajových lístků, které dodávají čaji příjemnou chuť kávy, karamelu nebo čokolády.

Je to skvělý čaj, u kterého se můžete schoulit a sledovat, jak se stres rozplývá. Můžete si to užít i večer! Pokud se chcete stát odborníkem na Hojicha čaj, tento článek si můžete přečíst zde 👉 Vše, co potřebujete vědět Hojicha

Nejlepší zelený čaj na hubnutí - Konečný verdikt

Jaký je tedy nejlepší zelený čaj na hubnutí? To záleží na tom, jak se na to díváš. Pokud chcete získat co nejvíce celkových přínosů pro zdraví, matcha je nejlepší zelený čaj na hubnutí. 

Pokud hledáte výhody katechinů při spalování tuků, možná Sencha je tou nejlepší volbou, jen se ujistěte, že ji vaříte v teplejší vodě!

Konečně, Gyokuro může nabídnout celý seznam výhod, pokud jde o získání zpět energie a snížení stresu. Všechny tyto čaje jsou skvělé na hubnutí, což znamená, že nejlepší zelený čaj na hubnutí je ten, který si nejvíce užíváte!