Bitva matcha vs. maca staví proti sobě dva největší superpotravinové prášky, ale který z nich zvítězí?
V tomto článku porovnáme maca prášek s matcha z hlediska chuti, zdravotních přínosů a dalších faktorů.
Také porovnáme macu vs. matcha a moringu, abychom získali definitivní průvodce všemi těmito mystickými superpotravinami.
Pojďme šlehat!
Matcha vs. Maca v kostce
Než porovnáme matcha a macu, pojďme si nejprve představit naše soupeře.
Co je Matcha ?
V jednom rohu máme matcha , legendární práškový japonský zelený čaj, který se proslavil díky svému použití v japonském čajovém obřadu . Smícháním prášku přímo s vodou konzumujete celý čajový list, což z něj činí silný zdroj živin.
Pokud chcete kompletní rozbor všeho, co se týká matcha , sestavili jsme kompletního průvodce, kterému říkáme Encyklopedie Matcha .
Co je to Maca?
V druhém rohu máme macu, kořenovou zeleninu pocházející z vysokých nadmořských výšek peruánských And. Maca pochází z kořene rostliny Lepidium meyenii a obvykle se suší a mele na prášek.
Maca, tradičně používaná po staletí domorodými komunitami, je často kategorizována jako adaptogen a je známá pro svou potenciální roli v podpoře energie, výdrže, hormonální rovnováhy a celkové vitality.
Zdravotní přínosy Matcha vs. Macy
Nyní, když jsme se seznámili s našimi konkurenty, je čas porovnat výhody matcha a macy a zjistit, v čem každý z nich vyniká.
Matcha
V oblasti matcha pramení její výhody převážně z jedinečné kombinace kofeinu, L -theaninu a silných antioxidantů, jako jsou katechiny. Protože konzumujete celý list, matcha poskytuje koncentrovaný zdroj EGCG , polyfenolu studovaného pro jeho potenciální roli v podpoře metabolismu, zdraví srdce a buněčné ochraně.
Maca
V kontextu macy vypadají její výhody trochu jinak. Maca neobsahuje kofein, ale je často chválena pro svůj potenciální vliv na hormonální rovnováhu, vytrvalost a libido. Jako adaptogenní kořen se věří, že maca pomáhá tělu adaptovat se na stres a podporuje celkovou vitalitu. Spíše než aby poskytovala okamžitou stimulaci jako matcha , je maca obvykle spojována s postupnou podporou energie, stability nálady a reprodukčního zdraví v průběhu času.
Energetická otázka
Takže jsme zjistili, že pokud jde o maca prášek vs. matcha prášek , oba jsou extrémně zdravé, ale otázkou zůstává - který je lepší pro energii?
I když maca dokáže dlouhodobě zvýšit hladinu energie, nefunguje jako stimulant.
Kofein v matcha
Matcha obsahuje 2 sloučeniny, které maca neobsahuje, a obě jsou dobré pro energetickou hladinu. Zaprvé, matcha má poměrně vysoký obsah kofeinu, přičemž prémiová matcha poskytuje až 68 mg kofeinu na čajovou lžičku.
Kofein blokuje adenosinové receptory v mozku, což zabraňuje pocitu únavy. Díky tomu je snazší zvládat dlouhé pracovní období nebo trénink.
Pokud chcete úplný rozpis obsahu kofeinu, můžete si přečíst náš článek 👉 Obsahuje Matcha kofein?
Theanin v matcha
Kromě kofeinu obsahuje matcha také l-theanin , což je aminokyselina, která se nachází téměř výhradně v čajovníku. Předpokládá se, že tlumí některé negativní vedlejší účinky kofeinu, a proto pijáci čaje uvádějí, že po celý den mají déle trvající energii „klidu a bdělosti“.
Také stimuluje aktivitu alfa mozkových vln, stejných mozkových vln, které se stimulují během meditace a když dosáhnete stavu plynutí během práce. L-theanin je tedy další výhodou, kterou má matcha v boji mezi kořenem macy a matcha .
A co... Maca vs. Matcha vs. Moringa?
3 Ms. Už jsme porovnávali matcha a macu, takže kam do toho zapadá moringa? Moringa pochází ze sušených listů stromu Moringa oleifera a je ceněna spíše pro svou vysokou nutriční hustotu než pro stimulaci.
Nutriční profil moringy
Na rozdíl od matcha moringa přirozeně neobsahuje kofein a neposkytuje uklidňující energii pro bdělost spojenou s L -theaninem a kofeinem. Obsahuje antioxidanty, jako je kvercetin a kyselina chlorogenová, které mohou podporovat regulaci hladiny cukru v krvi a snižovat oxidační stres.
Když porovnáme macu s matcha prášek , moringa funguje spíše jako práškový doplněk stravy z listové zeleniny. Stručně řečeno, při porovnání matcha , macy a moringy vyniká moringa jako varianta bohatá na vitamíny a bez kofeinu.
Pokud chcete vidět, jak si matcha vede v porovnání s moringou, můžete si přečíst našeho průvodce 👉 Matcha vs Moringa
Konečný verdikt
Takže když porovnáme matcha prášek s macou, který z nich je nejlepší? Pokud jde o hladký a vyvážený ranní šálek čaje, matcha nic nenahradí. A i když oba nápoje mají své výhody, v boji mezi matcha a macou je jasný vítěz, pokud jde o energii. Vychutnejte si oba tyto prášky a využijte všech úžasných zdravotních benefitů!
Doufám, že se vám toto srovnání matcha prášek a maca prášku líbilo. Pokud máte jakékoli dotazy, neváhejte je zanechat v komentářích níže. Jinak se uvidíme příště!
