Kalorie Matcha latte pocházejí z kombinace matcha prášek, mléko a sladidla.
Tyto přísady určují, kolik kalorií v matcha latte zkonzumujete.
Celkový počet kalorií Matcha Latte: 65-205 kalorií
- Matcha prášek: Poskytuje kolem 3 kalorie na gram a je nabitý antioxidanty.
- Mléko: Přispívá nejvíce kalorií. Odstředěné mléko má ~45 kalorií za šálek, zatímco plnotučné mléko má ~150 kalorií.
- Sladidla: Přidat 20–50 kalorií v závislosti na druhu a množství.
Celkový počet kalorií Matcha Latte: 65-205 kalorií v matcha latte
Kalorie v nápojích matcha latte se značně liší, ale pochopení složek vám může pomoci vybrat si, která vyhovuje vašemu životnímu stylu. Pokud se chcete o matchi dgvědět více, možná si budete chtít přečíst náš článek a získat rychlý rychlokurz 👉 Co je Matcha? Jediná Matcha-Encyklopedie
Kalorie v Matcha Latte na základě typu mléka
Jak jsme již zmínili, samotná matcha obsahuje velmi málo kalorií, většina kalorií v matcha latte pochází z mléka, které používáte.
Zde je rozdělení kalorií podle typu mléka:
- Matcha Latte z plnotučného mléka: ~198 kalorií
- Ovesné mléko Matcha Latte: ~168 kalorií
- Soy Milk Matcha Latte: ~148 kalorií
- Odstředěné mléko Matcha Latte: ~131 kalorií
- Mandlové mléko Matcha Latte: ~78 kalorií
Když si latte připravujete doma, můžete snadno ovládat ingredience a velikosti porcí, abyste měli kalorie pod kontrolou.
Objednávat si matcha latte v kavárně, jako je Starbucks?
Stále si můžete svůj nápoj přizpůsobit výběrem nízkokalorické alternativy mléka.
Starbucks Matcha Latte Calories
Pokud si objednáváte ze Starbucks, kalorie v zeleném čaji matcha latte jsou více uzamčeny, ale existuje několik věcí, které si můžete vybrat, abyste snížili kalorie v čaji matcha latte. Zde je rozpis kalorií Matcha latte Starbucks podle velikosti:
- Vysoký (340 oz) matcha latte kalorií: 190
- Grande (16 oz) kalorií matcha latte: 240
- Venti (20 oz) kalorií matcha latte: 320
Pokud chcete snížit kalorie z matcha starbucks, zvažte, zda nepožádáte o méně sladidel nebo přejdete na mandlové mléko. Pokud si chcete místo toho vyrobit vlastní a mít pod kontrolou své kalorie matcha latte, můžete postupovat podle našeho receptu 👉 Připravte si ledové Matcha Latte jako barista Starbucks
Jak Matcha Latte kalorie ve srovnání s jinými nápoji
Kalorie Matcha latte mohou být ve srovnání s jinými nápoji mírné:
- Pravidelná káva s mléčnými kaloriemi: ~30–50
- Chai Latte Kalorie: ~240–300
- Domácí Matcha Latte Calories (mandlové mléko): ~40–80
Kalorie v latte ze zeleného čaje matcha z něj mohou udělat vyváženou volbu, pokud si pamatujete na velikosti porcí a přísady.
Jak snížit obsah kalorií Matcha Latte
Zde jsou praktické tipy, jak udržet kalorie matcha latte pod kontrolou:
- Vyberte si alternativy neslazeného mléka: Mandlové nebo kokosové mléko může snížit kalorie v matcha latte.
- Vynechejte nebo omezte sladidla: Přirozenou chuť Matcha si můžete vychutnat bez přidaného cukru nebo použijte stévii pro méně kalorií v matcha latte.
- Kontrola velikosti porce: Menší šálek znamená méně kalorií matcha latte.
- Udělejte si to doma: Domácí matcha latte vám umožní přizpůsobit ingredience a snížit kalorie matcha latte.
Pokud chcete snížit kalorie matcha a přejít na rostlinné mléko, můžete se řídit tímto receptem, který jsme vytvořili 👉 Iced Strawberry Oat Matcha Latte: Recept a výhody
Jaké jsou kalorie v samotné matche?
Čistá matcha má extrémně nízký obsah kalorií, pouze 3 kalorie na gram.
Díky tomu je vynikajícím základem pro vytváření nápojů bohatých na živiny, které se hodí do diety s nízkým obsahem kalorií.
Zvažte pití čistého matcha, pokud se vám zdá kalorie v matcha latte příliš vysoké.
Ponořili jsme se do tohoto tématu hlouběji, a pokud se o něm chcete dozvědět více, můžete si přečíst náš článek 👉 Jsou kalorie Matcha věc? Kolik kalorií obsahuje Matcha?
Výhody pití Matcha
Zatímco kalorie matcha latte se mohou lišit, nabízejí řadu výhod:
- Bohaté na antioxidanty: Matcha obsahuje katechiny, které podporují celkové zdraví.
- Stabilní nárůst energie: Matcha poskytuje kofein bez nervozity.
- Přizpůsobitelné receptury: Matcha latté si můžete přizpůsobit svým dietním preferencím.
Pokud se chcete hlouběji ponořit do výhod, doporučujeme vám přečíst si tento článek zde 👉 Co říkají vědci o výhodách Matcha? Zjistěte zde
Matcha Latte Calories - Konečný verdikt
Pochopení kalorií matcha latte vám pomůže činit informovaná rozhodnutí.
Ať už se jedná o Matcha latte Starbucks nebo domácí verzi, malé úpravy ingrediencí mohou udržet váš oblíbený nápoj příjemný a zdravý.
Užijte si to nejlepší z obou světů s matcha latte, které se hodí k vašemu životnímu stylu!
