je zelený čaj dobrý při nachlazení? 🤧
To je otázka, kterou na tomto blogu dostáváme často, a tak jsme si řekli, že o ní uděláme celý článek! V tomto článku na otázku odpovíme je zelený čaj dobrý při nachlazení a pak budeme zkoumat proč pomáhá zelený čaj při nachlazení, podívat se na všechny různé výhody zelený čaj při nachlazení.
Začněme! 👇
Je zelený čaj dobrý při nachlazení?
Takže hned od začátku, je zelený čaj dobrý při nachlazení?
Odpověď je ano 🎉
Existují dva hlavní důvody, které vysvětlují proč je zelený čaj dobrý při nachlazení.
Za prvé, zelený čaj může posílit imunitní systém, který zabraňuje nástupu nachlazení a může zkrátit dobu zotavení.
Sekundárně existují aspekty zeleného čaje, které mohou pomoci zmírnit příznaky nachlazení a chřipky.
V další části se podíváme na průzkum pomáhá zelený čaj při nachlazení, podrobný pohled na výhody pití zelený čaj při nachlazení.
Proč zelený čaj pomáhá při nachlazení
Takže teď, když jsme odpověděli na otázku, zda je zelený čaj dobrý při nachlazení, pojďme si projít několik důvodů, které by mohly vysvětlit, proč pomáhá zelený čaj při nachlazení. Zde se zaměříme na to, proč byste měli pít zelený čaj, když jste nachlazení.
Mimochodem, pokud vás více zajímají obecné zdravotní přínosy čaje, máme pro vás perfektní článek 👉 Je pro vás zelený čaj dobrý? Čajový expert váží
Hydratace
Při nachlazení je důležité zůstat dobře hydratovaný. Zelený čaj, když je konzumován horký, poskytuje uklidňující hydrataci, která může pomoci zmírnit nepohodlí v krku a udržet vás hydratované. I toto samo o sobě může být dobrým důvodem k pití zelený čaj při nachlazení.
Antioxidanty
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, zejména katechiny a polyfenoly, které mají vlastnosti posilující imunitu. Tyto antioxidanty mohou pomoci podpořit přirozené obranné mechanismy vašeho těla během nachlazení.
Protizánětlivé vlastnosti
Protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou pomoci snížit zánět v krku a dýchacím systému a poskytnout úlevu od příznaků, jako je bolest v krku nebo zácpa. To je jeden z hlavních důvodů, proč byste měli pít zelený čaj při nachlazení.
Teplo a pohodlí
Zní to trochu hloupě, ale jeden z důvodů je zelený čaj dobrý při nachlazení prostě to souvisí s tím, že je teplo. Teplo zeleného čaje může poskytnout pohodlí a uklidňující účinek, což z něj činí uklidňující nápoj, když se necítíte dobře.
To může pomoci uvolnit svaly v krku a zvýšit průtok krve. Jedním z nejhorších příznaků nachlazení je bolest v krku, a pokud se chcete dozvědět více o tom, jak může zelený čaj pomoci, doporučujeme vám přečíst si tento článek 👉 Je zelený čaj dobrý na bolest v krku? Čajový expert vysvětluje
Mírný obsah kofeinu
Zelený čaj obsahuje méně kofeinu než káva a poskytuje jemné energetické povzbuzení bez potenciální nadměrné stimulace, kterou mohou nápoje s vysokým obsahem kofeinu způsobit během nemoci.
Pití zeleného čaje při nástupu a trvání nachlazení
Pití má i další výhody zelený čaj při nachlazení, zejména pokud jde o zlepšení imunitního systému. To sníží pravděpodobnost, že dostanete nachlazení, a také to může zkrátit dobu trvání vašeho nachlazení.
Antioxidační vlastnosti
Jeden z nejčastěji uváděných důvodů proč je zelený čaj dobrý při nachlazení má co do činění s antioxidanty. Zelený čaj obsahuje vysoké hladiny antioxidantů, včetně epigalokatechin galátu (EGCG), u kterých bylo prokázáno, že neutralizují volné radikály.
Volné radikály mohou způsobit oxidační stres a snížením jejich dopadu může zelený čaj pomoci podpořit celkové imunitní zdraví. V našem průvodci máme skvělou sekci o antioxidačních vlastnostech 👉 Výhody zeleného čaje a proč byste ho měli pít každý den
Protizánětlivé účinky
Chronický zánět může oslabit imunitní systém. Protizánětlivé vlastnosti zeleného čaje mohou pomoci modulovat zánětlivou reakci a potenciálně podporovat zdravý imunitní systém.
Posílená imunitní odezva
Další důvod k pití zelený čaj při nachlazení má co do činění se zlepšením imunitní reakce vašeho těla. Některé studie naznačují, že zelený čaj může zvýšit produkci určitých imunitních buněk a zlepšit jejich aktivitu. To by mohlo přispět k robustnější obraně proti patogenům.
Ochrana proti virovým infekcím
Zelený čaj byl studován pro své potenciální antivirové vlastnosti. I když to není lék na virové infekce, sloučeniny v zeleném čaji mohou mít inhibiční účinky na některé viry, což by mohlo být prospěšné pro imunitní systém.
Zlepšené zdraví střev
Střeva hrají významnou roli v imunitní funkci a zelený čaj může mít pozitivní účinky na zdraví střev. To by mohlo nepřímo přispět k dobře fungujícímu imunitnímu systému a dobrému důvodu k pití zelený čaj při nachlazení.
Mimochodem, pokud chcete zlepšit zdraví svých střev, máme pro vás perfektního průvodce 👉 Zlepšete zdraví svých střev pomocí domácí Matcha Kombucha
Nejlepší zelený čaj na nachlazení
Takže teď, když jsme zjistili proč je zelený čaj dobrý při nachlazení, pojďme mluvit o tom nejlepším zelený čaj při nachlazení. Zde je seznam některých z našich oblíbených a proč by vám mohly pomoci, když jste nachlazení.
matcha
Když se lidé ptají je zelený čaj dobrý při nachlazení, jeden z prvních čajů, na který je upozorníme, je matcha. To, co dělá prášek matcha jedinečným, je to, že je přímo smíchán s vodou, což vám umožňuje konzumovat celý list spolu se všemi jeho zdravotními přínosy.
S každým douškem tohoto lahodného čaje získáte množství katechinů a polyfenolů. Matcha má mnohem více výhod než jen prevenci nachlazení a chřipky, a pokud se o ní chcete dozvědět vše, máme pro vás perfektní článek 👉 Co říkají vědci o výhodách Matcha? Zjistěte zde
bancha
Bancha, vyrobená ze starších listů čajovníku, je vynikající volbou pro lidi, kteří milují čaj a nenávidí nachlazení. S vyšším obsahem minerálních látek a nižším obsahem kofeinu slouží jako dokonalý čaj na odpoledne nebo večer.
Pokud se potýkáte s bolestí v krku a bojujete se spánkem, tento zelený čaj s nízkým obsahem kofeinu poskytuje teplou a uklidňující variantu, aniž by způsoboval narušení noci.
Sencha
Jak již bylo zmíněno, jeden z důvodů proč pomáhá zelený čaj při nachlazení souvisí s obsahem antioxidantů nebo katechinů. Sencha , jako zelený čaj pěstovaný převážně na slunci je bohatý na katechiny.
Když je čajovník vystaven slunečnímu záření, prochází procesem přeměny, který mění theanin na katechiny, které mohou účinně zmírňovat příznaky spojené s nachlazením.
Je zelený čaj dobrý při nachlazení ve večerních hodinách?
Je zelený čaj dobrý při nachlazení i když to piješ večer? Odpověď je ve skutečnosti ne. I když má zelený čaj mnohem nižší obsah kofeinu ve srovnání s kávou, stále obsahuje významnou hladinu kofeinu.
Pokud si nedáte pozor a pijete ho příliš pozdě přes den, může vás v noci udržet vzhůru. Spánek je tak důležitý, zvláště když jste nachlazení, takže doporučujeme pít zelený čaj během dne a bylinný čaj bez kofeinu v noci, který pomůže uklidnit krk.
Pokud se chcete dozvědět o čaji s nízkým obsahem kofeinu, který můžete pít večer, můžete si přečíst tento článek 👉 kdy pít Genmaicha Pokud jste citliví na kofein
Je zelený čaj dobrý při nachlazení? Konečný verdikt
Tak je zelený čaj dobrý při nachlazení? Vypadalo by to tak!
Nejen je zelený čaj dobrý při nachlazení pokud již nějaký máte, může vám také pomoci zabránit tomu, abyste si jej v budoucnu pořídili!
Zelený čaj může pomoci zlepšit imunitní systém, uklidnit krk a dokonce pomoci snížit zánět.
Všechny tyto faktory mohou být důvodem k pití zelený čaj při nachlazení.
Jen se ujistěte, že jej pijete ráno a ve dne a ne v noci.
Doufáme, že se rychle uzdravíte a budete co nejdříve zpět na 100 %!
