zelený čaj snižuje hladinu cholesterolu? 🩺
To je přesně to, co se pokusíme zjistit! Budeme mluvit o všem zeleném čaji a cholesterolu, včetně pomáhá zelený čaj snižovat cholesterol a který zelený čaj je nejlepší na cholesterol.
Nakonec si promluvíme o tom, jak je množství zeleného čaje, které pijete, důležité, pokud jde o prospěšnost cholesterolu v zeleném čaji, a ukážeme vám kolik zeleného čaje ke snížení cholesterolu.
Začněme! 🏥
Snižuje zelený čaj cholesterol?
Tak zelený čaj snižuje hladinu cholesterolu? V čajových lístcích je řada různých sloučenin, které by mohly potenciálně způsobit, že zelený čaj sníží hladinu cholesterolu.
V další části se podíváme na to, proč je zelený čaj dobrý na cholesterol.
Mimochodem, kromě zeleného čaje existuje mnoho výhod pro cholesterol.
Pokud se o nich chcete dozvědět vše, připravili jsme pro vás perfektní článek 👉 Výhody zeleného čaje a proč byste ho měli pít každý den
Proč je zelený čaj dobrý na cholesterol
Nyní, když jsme odpověděli zelený čaj snižuje hladinu cholesterolu, pojďme diskutovat proč je zelený čaj dobrý na cholesterol. Budeme zkoumat, jak mohou jednotlivé sloučeniny v čajových lístcích ovlivnit určité markery cholesterolu, jako je HDL, LDL a další.
Snížení LDL cholesterolu
Takže když se lidé ptají může zelený čaj snižuje hladinu cholesterolu, na co se obvykle ptají, je LDL cholesterol. Bylo navrženo, že zelený čaj pomáhá snižovat cholesterol lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL), často označovaný jako „špatný“ cholesterol. Vysoká hladina LDL cholesterolu je spojena se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění.
Zvýšení HDL cholesterolu
Takže jsme to pokryli může zelený čaj snížit hladinu cholesterolu když je to LDL, ale pomáhá zelený čaj s cholesterolem jestli je to HDL cholesterol?
Některé studie naznačují, že zelený čaj může mít také pozitivní vliv na cholesterol s vysokou hustotou lipoproteinů (HDL), běžně známý jako „dobrý“ cholesterol. HDL cholesterol pomáhá odstraňovat LDL cholesterol z krevního řečiště.
Antioxidační vlastnosti
Takže když se lidé ptají proč pomáhá zelený čaj s cholesterolem, jedna z prvních věcí, na kterou se můžete podívat, je obsah antioxidantů.
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, zejména katechiny, které mohou hrát roli při snižování oxidačního stresu a zánětu. Chronický zánět je spojen s různými kardiovaskulárními stavy, včetně vysoké hladiny cholesterolu.
Zlepšení lipidových profilů
Výzkumy ukazují, že pravidelná konzumace zeleného čaje může vést ke zlepšení celkového lipidového profilu, včetně snížení hladiny celkového cholesterolu. Tak pomáhá zelený čaj s cholesterolem? Z hlediska lipidového profilu má potenciál!
Posílení metabolismu lipidů
Takže nejen může zelený čaj snižuje hladinu cholesterolu, ale může také zlepšit metabolismus lipidů. Zelený čaj byl studován pro svůj potenciál zvýšit metabolismus lipidů, podporovat odbourávání a eliminaci tuků v těle.
Když už mluvíme o lipidech, zelený čaj může mít také výhody, pokud jde o hubnutí. Pokud se o tom chcete dozvědět více, tento článek je pro vás ideální 👉Váš dokonalý průvodce hubnutím zeleného čaje
Nejlepší zelený čaj na snížení cholesterolu
Pokud hledáte nejlepší zelený čaj na snížení cholesterolu, budete chtít najít čaje, které jsou bohaté na antioxidanty. Zde je několik našich oblíbených:
matcha
Pokud je to otázka který zelený čaj je nejlepší na cholesterol, matcha prášek může vyjít navrch.
Matcha je v podstatě práškový zelený čaj vyrobený z čajových lístků pěstovaných ve stínu.
Protože je přimícháván přímo do vody, nikoli vyluhován, konzumujete celý list spolu se všemi jeho výhodami.
Koncentrovaná forma matcha poskytuje vyšší hladiny katechinů, potenciálně pomáhá při snižování cholesterolu a celkovém kardiovaskulárním zdraví.
Hojicha
Další z nejlepší zelený čaj na snížení cholesterolu je Hojicha . Hojicha se vyrábí pražením lístků zeleného čaje, výsledkem je teplá ořechová chuť a červenohnědá barva.
Proces pražení snižuje kofein a může přispívat k metabolismu lipidů Hojicha šetrná volba pro ty, kteří se obávají cholesterolu.
Pro úplný průvodce výhodami Hojicha čaj, můžete si přečíst tento článek 👉 Čajový expert odhaluje 9 Hojicha Výhod
Genmaicha
Další na našem seznamu nejlepší zelený čaj pro snížení cholesterolu je Genmaicha . Genmaicha je směs zeleného čaje a pražené hnědé rýže, která produkuje toastovou chuť a nižší obsah kofeinu.
Kombinace zeleného čaje a rýže může přispět ke zdraví srdce a Genmaicha je často považována za uklidňující volbu. Genmaicha má mnoho výhod nad rámec tohoto, a pokud se o nich chcete dozvědět, napsali jsme pro vás perfektní článek 👉 Náš čajový expert vám vše vysvětlí Genmaicha výhody čaje
bancha
bancha se vyrábí ze starších, vyzrálejších listů čajovníku.
Tyto listy mají nižší obsah kofeinu a vyšší obsah minerálů.
Tento čaj se běžně pije po jídle v pořádku na pomoc při trávení, ale může to být také jeden z nich nejlepší zelený čaj pro snížení cholesterolu.
S nižšími hladinami kofeinu je bancha mírnější volbou, která může podporovat zdraví srdce, včetně potenciálních přínosů pro cholesterol.
Pokud hledáte zelený čaj na cholesterol, bancha není špatná volba!
Kolik zeleného čaje na snížení cholesterolu
Kolik zeleného čaje na snížení cholesterolu měl bys pít? Pití 2-3 šálků zeleného čaje denně je obecně považováno za zdravé. Pokud chcete využít výhody cholesterol ze zeleného čaje výhody, můžete zůstat v tomto rozsahu, aniž byste příliš překračovali.
Mimochodem, 2-3 šálky znamenají 2-3 porce zeleného čaje. Listy můžete několikrát vyluhovat, abyste získali více šálků čaje, aniž byste extrahovali mnohem více kofeinu. Pokud byste vypili více než toto, mohli byste skončit s obavami z kofeinu.
Pití příliš velkého množství zeleného čaje na cholesterol
Zatímco některé studie naznačovaly, že pít příliš mnoho zelený čaj na cholesterolmůže mít negativní vedlejší účinky, dopad není jasný. Bez ohledu na to je nejlepší omezit konzumaci kofeinu, abyste se vyhnuli negativním důsledkům.
Tak pomáhá zelený čaj snižovat cholesterol i když obsahuje kofein? Zdálo by se to tak, ale ujistěte se, že to pijte s mírou.
Mimochodem, pokud chcete úplný seznam čajů s nejnižším obsahem kofeinu, najdete ho zde 👉 8 Nejnižší kofeinový čaj: od nejnižší po nejvyšší
Snižuje zelený čaj cholesterol - Konečný verdikt
Tak zelený čaj snižuje hladinu cholesterolu? I když to nemusí být stříbrná kulka, zdá se, že mírné množství zeleného čaje by mohlo být prospěšné z různých důvodů.
Doufám, že jsme byli schopni odpovědět na všechny vaše zelený čaj a cholesterol otázky. Pokud máte další otázky související s cholesterol ze zeleného čaje a další, klidně je zanechte v komentářích níže!
