Když se podíváme na mnohé Sencha výhod, pokud jde o zdraví, chuť a další, je o čem mluvit.
V tomto článku o tom budeme diskutovat zdravotní přínosy zeleného čaje, výhody, pokud jde o chuť a další! Věnujeme také nějaký čas tomu, co Sencha je a jak se vyrábí.
Bez dalších okolků můžeme začít! 🍵
Sencha výhody: 7 rychlých výhod pití Sencha zelený čaj
#1 Bohaté na antioxidanty
Sencha čaj je nabitý antioxidanty, jako jsou polyfenoly, které pomáhají bojovat proti volným radikálům v těle.
Tyto antioxidanty jsou spojovány se snižováním rizika chronických onemocnění, včetně srdečních chorob a některých typů rakoviny, a to je jeden z výhody pití Sencha zelený čaj.
#2 Zrychluje metabolismus
zelený čaj, včetně Sencha , obsahuje katechiny a kofein, které mohou pomoci zvýšit metabolismus a podporovat hubnutí.
Je však důležité poznamenat, že jakékoli účinky na hubnutí jsou obvykle mírné a vyvážená strava a cvičení zůstávají zásadní pro celkové řízení hmotnosti.
#3 Podporuje kardiovaskulární zdraví
Zdraví srdce lze přidat do dlouhého seznamu Sencha výhod. Antioxidanty v Sencha věří se, že čaj, zejména katechiny, pomáhá snížit hladinu cholesterolu, snížit krevní tlak, a zlepšit průtok krve, čímž se sníží riziko srdečních chorob a mrtvice.
#4 Zvyšuje duševní bdělost
Sencha čaj obsahuje kofein, které mohou pomoci zlepšit soustředění, koncentraci a duševní bdělost. Kombinace kofeinu a aminokyseliny zvané L-theanin, která se nachází v zeleném čaji, může mít uklidňující účinek a zároveň podporovat kognitivní funkce, což z něj činí jeden z japonských Sencha zdravotní přínosy čaje
#5 výhod pro zdraví ústní dutiny
Katechiny v Sencha bylo zjištěno, že čaj má antimikrobiální vlastnosti a potenciálně inhibuje růst bakterií v ústech. Pravidelná konzumace Sencha Čaj může přispět ke zlepšení zdraví zubů a snížení rizika kazů a onemocnění dásní.
#6 Podpora imunitního systému
Mezi Sencha zdravotní přínosy zahrnuje skutečnost, že čaj obsahuje různé živiny, včetně vitamínů C a E, které jsou nezbytné pro udržení zdravého imunitního systému. Pravidelná konzumace Sencha čaj může pomoci posílit obranyschopnost těla a snížit riziko infekcí.
#7 Zdraví pokožky
Antioxidanty v Sencha čaj může být přidán do seznamu Sencha výhod. Tyto mohou pomáhají chránit pokožku před oxidativním stresem způsobené faktory, jako je UV záření a znečištění. Některé výzkumy to navíc naznačují Sencha čaj může mít účinky proti stárnutí a přispívá ke zdravějšímu vzhledu pleti.
Sencha Výhody zeleného čaje – podrobný video průvodce
Studie na Sencha zdravotní přínosy
Sencha Výhody pro hubnutí
Když se lidé ptají Sencha výhody japonského čaje, obvykle se týkají hubnutí. Zatímco zelený čaj nenahrazuje zdravou stravu a cvičení, existuje několik studií, které prokazují výhody pití Sencha čaj, pokud jde o hubnutí a metabolismus.
Existuje a studie 2018 ve kterém bylo účastníkům řečeno, aby vypili zelený čaj a poté šli na 30 minut mírného cvičení (chůze).
Bylo zjištěno, že skupina se zeleným čajem má zvýšenou oxidaci tuků během chůze ve srovnání s kontrolní skupinou nebo skupinou s placebem, což by mohlo vést k celkovému většímu úbytku hmotnosti. Zdá se, že hubnutí je jedním z mnoha výhody pití Sencha zelený čaj.
Sencha Výhody při nachlazení a chřipce
Další z Sencha výhody souvisí s nachlazením a chřipkou. To souvisí s přítomností katechinů v čaji. Jak jsme již zmínili, katechiny jsou hořké složky v čajovém listu, o kterých se předpokládá, že pomáhají zlepšovat imunitní systém.
Tento sstudovat porovnávali dvě skupiny zdravotnických pracovníků, jedné skupině byl podáván katechin a theanin ze zeleného čaje a druhé skupině bylo podáváno placebo.
Zjistili, že u skupiny, která užívala doplněk zeleného čaje, byla 3krát menší pravděpodobnost, že onemocní chřipkou ve srovnání se skupinou s placebem. Vypadá to, že prevence chřipky by mohla být další z těch japonských Sencha zdravotní přínosy čaje.
Bojíte se, že onemocníte? Podívejte se na našeho konečného průvodce 👉 Čaj na nachlazení a chřipku
Výhody pití Sencha zelený čaj ve srovnání s matchou
matcha v podstatě má výhody Sencha čaj, ale může být ještě silnější, protože konzumujete celý čajový lístek rozmíchaný ve vodě, spíše než jen nálev.
Tím se koncentruje jak chuť, tak i zdravotní přínosy matchy. Sencha na druhou stranu je vyluhován ve vodě, takže chuť je jemnější a nezískáte tolik zdravotních výhod.
Pokud máte zájem dozvědět se více o rozdílech mezi Sencha a matcha, můžete si přečíst našeho průvodce 👉 6 rozdílů mezi Sencha vs matcha
Jak stínění ovlivňuje Sencha zdravotní přínosy
Když je čajovník vystaven slunečnímu záření, začne přeměňovat theanin na katechiny jako ochranu před UV zářením. To může ovlivnit nejen chuťový profil Sencha , ale také Sencha výhody zeleného čaje.
Katechiny v Sencha čaj
Katechiny jsou antioxidanty v zeleném čaji, které dodávají nápoji jeho hořkou chuť. Pozitivní je, že tyto katechiny mohou pomoci posílit váš imunitní systém a zabránit tomu, abyste onemocněli.
Theanin dovnitř Sencha čaj
Na druhé straně theanin je aminokyselina v zeleném čaji, která mu dodává sladkou a pikantní chuť. Může také navodit uklidňující účinek na mozek a působit proti některým negativním účinkům kofeinu.
Pokud vás to zaujalo, doporučujeme vybrat stínovaný Sencha čaj. Pokud hledáte více katechinů, možná budete chtít jít po nestíněném Sencha a uvařit to při vyšší teplotě.
Jak napařování ovlivňuje Sencha výhody japonského čaje
Kromě zastínění má farmář také pod kontrolou proces napařování čajových lístků. Pro výrobu zeleného čaje je třeba listy ihned po sklizni zahřát.
Tím se deaktivují enzymy, které způsobují oxidaci a zabraňují přeměně čaje na černý čaj. Uzamyká také některé z více rostlinných chutí zeleného čaje. To také umožňuje, aby si čaj zachoval více svých katechinů.
Sencha zdravotní přínosy vs zdravotní přínosy fukamushi
Pokud chce farmář vyrobit čaj, který má ještě plnější chuť, může čaj napařovat delší dobu, což z něj udělá Fukamushi. Sencha nebo dušený čaj.
Tyto super Sencha výhody zeleného čaje obsahují bohatší chuť, méně hořkosti a dokonce i mírné zvýšení zdravotních vlastností.
Pokud máte zájem dozvědět se více o rozdílech mezi fukamushi vs Sencha pokud jde o přínosy pro zdraví, možná se vám bude líbit tento článek 👉 fukamushi vs Sencha Podrobné srovnání od odborníka na čaj
Objednejte si vysokou kvalitu Sencha přímo od zdroje
kde koupit Sencha ? Na Nio Teas , odebíráme pouze listy nejvyšší kvality, pěstované bez pesticidů a vyráběné tradičními metodami. Užijte si čerstvější chuť, bohatší živiny a skutečnou chuť Japonska – doručujeme přímo k vašim dveřím. Nezapomeňte použít náš kód "MATCHABLOG" pro 15% slevu.
